كتبت خلود أبوالدهب
فترة الحمل من الفترات الصعبة التي تمر بها المرأة في حياتها لذلك يجب أن تهتم بصحتها وغذائها وذلك لصحة الجنين وصحتها ولتستمتع بفترة الحمل فيجب عليكي اتباع الآتي
الاستماع إلى الموسيقى فإن الموسيقي لها فوائد عديدة وخاصة في فترة الحمل فبالموسيقي تصبحين أقل عرضة للإصابة بإكتئاب الحمل،
تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض، إضافة إلى البقوليات.
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعمل على حماية الجنين من التشوهات، والذي يتوافر في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصوليا المجففة.
تناول الألبان ومنتجاتها لحصول الطفل على حاجته من الكالسيوم الذي يساهم في بناء عظام وأسنان الطفل.
تجنب تناول الوجبات السريعة التي تعمل على زيادة الوزن فضلاً عن أضرارها الصحية الأخرى.
تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات التي لا يستفيد منها الطفل وتؤدي للسمنة.