كتبت دعاء ابراهيم
يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لتدريب الأطفال على الكثير من العبادات مثل الصيام والصلاة وقرأة القرآن الكريم،ولكن تواجه العديد من الأمهات مشكلة كبيرة وهى كيفية تدريب الطفل على الصيام مع الحفاظ على صحته النفسية،والجسدية.
كما ينبغى عليكى ملاحظة الطفل أثناء فترة الصيام وافطاره على الفور عند معاناته أو تعبه وتأثر صحته .
وللتغلب على مشكلة الصيام عليكي بالآتي:
تأهيل الطفل نفسيا،وعدم إجباره على الصيام، واستخدام أسلوب الترغيب، والمكافأة، وكذلك التدرج فى الصيام، استخدام نظام غذائي متوازن يحتوى على المعادن، والفيتامينات الضرورية للجسم ،والبروتينات، مثل اللحوم والبيض والأجبان والألبان، وكذلك الفواكه الغنية بالماء مثل العنب والبطيخ والبرتقال لأنها تمد جسم الطفل بالطاقة اللازمة والإهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء، والحليب والعصائر، لتعويض النقص فى رطوبة الجسم، والذى يسبب الجفاف، كما ينبغى التقليل من تناول الأطعمة المقلية، والدهون، والأملاح، والتوابل، والحلويات، والمياة الغازية.
احرصى أيضا على تقسيم وجبة الإفطار إلى 4وجبات، بين الإفطار والسحور، وتأخير وجبة السحور، وتنوع الأطعمة، ودربى طفلك على أن يبدأ إفطاره بالتمر ،أو البلح، لأنه يمده بالألياف الغذائية الضرورية، ثم يتناول السلطة لعدم حدوث الإمساك عند الطفل.