تحية محمد  تناول الوجبات الخفيفة بشكل صحيح يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم والطاقة طوال اليوم.   أفضل التوقيتات الصحية لتناول الوجبات الخفيفة: 10:00 صباحا  تناول وجبة خفيفة بعد ساعتين من الإفطار، مثل الفواكه أو المكسرات، للمساعدة في... اقرأ المزيد

تحية محمد   تناول الوجبات السكرية قبل النوم قد يخل بتوازن الجسم، ويزيد من المخاطر القلبية، حيث يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم تدريجياً.   حيث أن تناول الحلويات والوجبات السكرية ليلاً قد يؤدي إلى اضطراب في مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على ضغط ا... اقرأ المزيد

كتبت _أنوار إبراهيم  أعربت الفنانة أمينة خليل عن تضامنها مع الشعوب العربية، موجّهة رسالة دعم وأمل في ظل التوترات الراهنة بالمنطقة عقب استهداف إيران لقواعد أمريكية في الخليج. ونشرت أمينة خليل عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي “إ... اقرأ المزيد

كتبت _أنوار إبراهيم أطلت الفنانة هدى الأتربي على جمهورها بفيديو جديد من كواليس مسلسل مناعة، المقرر عرضه في السباق الرمضاني لعام 2026، والذي تتقاسم بطولته مع الفنانة هند صبري. وشاركت الأتربي متابعيها مقطعًا طريفًا يجمع شخصيتها “نؤة” ب... اقرأ المزيد

تحية محمد  الدهون جزء أساسي من نظامنا الغذائي، لكن بعض أنواعها قد تضر الكبد.    أنواع الدهون الضارة للكبد: الدهون المشبعة، توجد في اللحوم الحمراء والمنتجات الألبان كاملة الدسم. الدهون المتحولة، توجد في الأطعمة المصنعة و المقلية.   أنوا... اقرأ المزيد

تحية محمد  الحبوب غنية بالألياف والمركبات النباتية التي تدعم صحة الأمعاء. إليك أنواع متعددة من الحبوب التي يمكن أن تعزز صحة جهازك الهضمي: الشوفان، غني بالبيتا-غلوكان، يساعد في الحفاظ على البكتيريا الطبيعية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. ال... اقرأ المزيد

تحية محمد   أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا قد يكونون أقل عرضة للإصابة بعدة أنواع من السرطان. حيث وجد الباحثون أن النباتيين لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان بنسبة 12% مقارنة بآكلي اللحوم.   أنواع السرطان التي يقلل النظام النباتي خ... اقرأ المزيد

تحية محمد  أظهرت دراسة حديثة أن دواء الميتفورمين، المستخدم لعلاج السكري من النوع الثاني، قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.  حيث وجد الباحثون أن الميتفورمين يساعد في تحسين قدرة القلب على الضخ وتقليل تراكم الدهون والحد من فقدان خلايا القلب. ه... اقرأ المزيد

تحية محمد  التغذية المتوازنة ، وجبات تجمع بين البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة. اختيار الكربوهيدرات الذكية، أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي للحفاظ على سكر الدم ثابت. توقيت الوجبات المنتظم ، إرساء إيقاع أيضي يمكن التنبؤ به. الترطيب ال... اقرأ المزيد

تحية محمد  يعتبر الماء ضروريا لصحة جيدة، حيث ينظم درجة حرارة الجسم ويساعد على الهضم.  يوصى بشرب 6-8 أكواب من السوائل يوميا. الاحتياجات الشخصية تختلف حسب النشاط والظروف البيئية.  لاحظ لون البول لتقييم الترطيب. عادات يومية: اشرب الماء فور الاستيقا... اقرأ المزيد

كتبت _ إيمان عمارة  شهدت الحلقة الثانية عشر من مسلسل “كلهم بيحبوا مودي” العديد من الأحداث التشويقية بين مودي وشيماء، بدأت الحلقة بنجاح خطة مودي “ياسر جلال” وبالفعل زوجته شيماء “أيتن عامر” تخبره بعمل توكيل رسمي... اقرأ المزيد

كتبت_ إيمان عمارة  شهدت الحلقة 12من مسلسل “اتنين غيرنا” مفاجأة غير متوقعة بالمرة، حيث انفصل دكتور حسن “آسر ياسين” عن الفنانة نور أبو الفتوح “دينا الشربيني” بفويس نوت، أرسلها لها مباشرةً بعد فوزها بجائزة أفضل م... اقرأ المزيد

كتبت _ إيمان عمارة  أذاعت قناة “CBC دراما” الحلقة 12 من مسلسل توابع، من بطولة الفنانة ريهام حجاج، والتي شهدت عددا من الأحداث، ومنها حدوث مشاجرة بين طارق واشرف، حيث طالب الاول ان يبتعد الاخير عنها، وخرج الطبيب الشرعي، ليؤكد أن ليلي تو... اقرأ المزيد

منار أيمن  أعلن الجهاز الفني لنادي الزمالك بقيادة معتمد جمال، عن التشكيل الذي سيخوض به الأبيض مباراة بيراميدز. والمقرر أن تقام في التاسعة والنصف مساء اليوم الأحد على ستاد الدفاع الجوي، في إطار مباريات الجولة العشرين لمسابقة الدوري الممتاز. وجاء... اقرأ المزيد