تحية محمد
من أفضل العصائر لعلاج الإمساك ،يمكن أن تساعد في علاج الإمساك عن طريق مد الجسم بالماء والعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف لتعزيز الهضم الصحي وحركة الأمعاء .
العصائر تساعد في علاج الإمساك عن طريق مد الجسم بالماء :
يساعد البرقوق المجفف في علاج الإمساك الخفيف إلى المتوسط ، لانه يحتوي على السوربيتول، المعروف بأنه بمثابة ملين طبيعي.
لتحضير عصير البرقوق:
امزجي 6 إلى 8 حبات من البرقوق مع كوب من الماء حتى يصبح المزيج ناعما .
كما يحتوي عصير التفاح والكمثرى على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، لذلك يساعد على الهضم.
ضعي تفاحتين وكمثرى معا في العصارة وامزجيهما.
يحب الكثير من الناس أن يبدأوا يومهم بكوب من عصير الليمون، خاصة الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
عصير الليمون غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله المشروب المثالي لتسريع عملية التبرز، قومي بعصر عصير ليمونة واحدة في كوب من الماء واشربيه.
عصير البرتقال يحتوي على إنزيمات تعزز حركات الأمعاء وتساعدك على التبرز بسرعة.
استخدام برتقالتين لصنع كوب من عصير البرتقال كل يوم، ولاحظي الفرق
كما ان عصير الأناناس عصير الأناناس يعزز حركة الأمعاء.
امزجي كوبًا واحدًا من قطع الأناناس مع نصف كوب من الماء حتى يصبح قابل للشرب.
عصير السبانخ غني بالألياف والمغنيسيوم، مما يجعله أحد أفضل المشروبات التي تساعد على إخراج البراز بسرعة.
خذي كوبين من أوراق السبانخ الطازجة وضعيها في العصارة.
عصير الصبار يساعد الصبار في تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز حركات الأمعاء.
امزجي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار مع كوب من الماء حتى يصبح المزيج ناعما.