كتبت تحية محمد
يحدث الإمساك نتيجة بطء حركة الأمعاء.
ومن اهم أسباب حدوث الإمساك:
اضطرابات الجهاز الهضمي:
حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ،وبطء حركة الأمعاء
الأسباب المؤدية للإمساك:
أمراض تسبب الامساك:
مرض القولون، وسرطان القولون.
التوتر والإجهاد والتعب بشكل عام، يسبب خللاً في المعدة، يؤدي لحدوث الإمساك.
كثرة تناول منتجات الألبان، يتسبب في حدوث الإمساك.
قلة تناول المياه يسبب الإمساك؛ لذا من الضروري تناول ما لايقل عن ٨ أكواب مياه بشكل يومي.
تناول الأطعمة الجافة الخالية من الألياف، يسبب الإمساك.
الإمساك من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منه الغالبية العظمى من السيدات الحوامل.
علاج الإمساك في المنزل:
مشروب الحلبة والزنجبيل:
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: البروتينات، الألياف، والدهون، ومضادات الأكسدة، التي تعالج الإمساك سريعاً.
المكونات المطلوبة لتحضير هذا المشروب:
كوب ماء.
ملعقة صغيرة حلبة.
نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
اخلطي الحلبة والزنجبيل جيداً، وضعيهم في الماء المغلي، ثم اتركيه لمدة ساعة حتى تتجانس المكونات، وتناولي المشروب مرة واحدة يومياً.
مشروب بيكربونات الصوديوم :
المكونات :
ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
ربع كوب من الماء الدافئ.
اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) مع ربع كوب من الماء الدافئ، ثم اشربي الخليط سريعاً.
أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك:
البروكلي، والفاصوليا ،والتوت ،والمشمش، والكمثرى، والتفاح، والمكسرات.
مشروب عصير الليمون مع زيت الزيتون:
تعمل مكونات هذا المشروب على تحفيز حركة الجهاز الهضمي، وتحسين عمل القولون، وبالتالي يعالج الإمساك.
المكونات:
ملعقة من زيت الزيتون.
نصف كوب من عصير الليمون.
اخلطي المكونين جيداً، وتناوله صباحاً على معدة فارغة قبل تناول الإفطار بنصف ساعة، ولمدة ٣ أيام.